Você já acordou com a sensação de que, mesmo após uma noite de sono, a bateria continua descarregada? Talvez o domingo à noite traga um aperto no peito ou uma irritabilidade que não parece ter explicação lógica. Não é apenas “preguiça” e muito menos falta de dedicação. Muitas vezes, o corpo e a mente estão gritando o que a boca cala. Se você sente que está operando no piloto automático e que o trabalho perdeu o sentido, saiba que isso pode ser mais do que estresse passageiro: pode ser burnout.
Vivemos em uma sociedade que valoriza a produtividade acima da saúde, criando um cenário onde o descanso é visto como culpa. No entanto, ignorar esses sinais de alerta não resolve o problema; apenas adia um colapso que pode ser evitado. Compreender a diferença entre um dia difícil e um esgotamento crônico é o primeiro passo para retomar as rédeas da sua própria vida.
Diferença entre Cansaço Comum e a Síndrome de Burnout
É natural sentir cansaço após uma semana intensa de projetos ou prazos apertados. O cansaço comum, geralmente, é resolvido com descanso, lazer e uma boa noite de sono. O burnout, ou Síndrome do Esgotamento Profissional, opera em uma lógica diferente. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), que oficializou a síndrome como um fenômeno ocupacional, trata-se de um estresse crônico que não foi administrado com sucesso.
Na prática clínica, observamos três dimensões principais que diferenciam o esgotamento da fadiga normal:
- Exaustão emocional intensa: A sensação de não ter mais recursos emocionais para lidar com o dia a dia. Você se sente drenado.
- Despersonalização ou cinismo: Começa-se a desenvolver uma atitude negativa, fria e distante em relação ao trabalho e às pessoas (colegas ou clientes). É uma forma de defesa psíquica.
- Baixa realização pessoal: Sentimento de incompetência, de que nada do que você faz tem valor ou gera resultado, independentemente do esforço.
Estudos recentes apontam que o Brasil é um dos países com maiores índices de ansiedade e estresse no trabalho. Se você mora em Brasília, onde a rotina administrativa e corporativa pode ser extremamente exigente, esses sintomas podem ser ainda mais frequentes.
O Olhar da Psicanálise: Por que Chegamos a Esse Ponto?
Por que algumas pessoas adoecem no trabalho e outras não? A resposta não está apenas na carga horária, mas na relação subjetiva que estabelecemos com o que fazemos. Na psicanálise, entendemos que o trabalho é uma fonte de identidade e reconhecimento. Quando investimos nossa energia (libido) em algo e não recebemos o retorno simbólico esperado — seja reconhecimento, sentido ou satisfação —, cria-se um vazio.
Muitas vezes, o esgotamento surge de uma cobrança interna feroz, um “ideal de eu” inatingível. A pessoa tenta corresponder a expectativas impossíveis, anulando seus próprios desejos e limites. O corpo, então, assume a tarefa de dizer “não” através de sintomas como insônia, gastrite, dores musculares ou crises de ansiedade. É o inconsciente sinalizando que aquela forma de viver se tornou insustentável.
Como a Psicoterapia Pode Ajudar a Reconstruir Sentidos
Tratar o esgotamento profissional não significa apenas pedir férias (embora o descanso seja vital). Significa investigar o que levou você a esse lugar de sofrimento. É preciso entender qual “contrato” invisível você assinou consigo mesmo que o impede de parar antes de quebrar.
Com mais de 10 anos de experiência clínica, a psicóloga Cinthia Rebouças oferece um espaço seguro para essa elaboração. A abordagem não é de conselhos rápidos ou “dicas de produtividade”, mas de uma escuta psicanalítica profunda que visa:
- Identificar padrões de comportamento repetitivos que levam à exaustão.
- Reconectar o sujeito com seus verdadeiros desejos, para além das demandas corporativas.
- Fortalecer a capacidade de impor limites saudáveis nas relações profissionais e pessoais.
- Transformar a angústia paralisante em movimento de mudança real.
Não Espere o Limite: Busque Apoio Profissional
Reconhecer a vulnerabilidade não é fraqueza; é um ato de coragem e inteligência emocional. Se você se identificou com os sintomas descritos, não espere o sofrimento se tornar insuportável. A saúde mental é a base para qualquer sucesso profissional ou pessoal sustentável.
Se você procura por uma psicóloga em Brasília, seja na Asa Sul, Asa Norte ou regiões próximas, ou prefere a comodidade e flexibilidade da terapia online humanizada, existe um caminho possível para sair desse ciclo de esgotamento.
Agende uma conversa inicial e permita-se construir uma nova relação com o seu trabalho e, principalmente, com você mesmo.
